スマホ依存症によって起こるトラブル

使いすぎは老化の原因に？！
スマートフォンの利用時間は２時間以上、３時間未満が最も多く、若い世代を中心にスマホ依存の傾向が高くなっています。とても身近で便利なスマホですが、長時間利用する人の中には体の不調を訴える人も少なくありません。そこで今回は、スマホの使いすぎによって起こるトラブルとその対処法をご紹介します。

スマホ依存のよる心と体のトラブルを防ぐには
できるだけスマホの利用時間を減らすことが第一ですが、スマホを見る必要があるときは意識して姿勢を正すことが大切です。背筋を伸ばし、首の後ろの筋肉が伸びてしまわないような姿勢をとるようにしましょう。スマホの目線の高さまで持ち上げて使うのがおすすめです。さらに、首の回りが硬くなってしまうのを防ぐため、筋肉の凝りをほぐしてあげることも必要です。